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我院举办“规律睡眠 健康之源”调研活动

作者:李梦丽 王锦悦 刘青
2024-03-25    

  

  为让大学生进一步了解睡眠的重要性,引导大家养成良好的睡眠习惯,3月23日,我院于东校区卧龙广场举办“规律睡眠,健康之源”调研活动,我院部分同学参加。

  活动负责人李梦丽向参与者简要介绍本次活动的目的,围绕“如何提高睡眠意识”、“怎样培养健康的睡眠方式”和“如何减少睡眠焦虑”三个方面,向大家讲解睡眠的科学知识,包括睡眠的生理机制、影响睡眠的因素以及如何改善睡眠质量等。负责人指出当前大学生普遍有晚睡熬夜的习惯,导致同学们第二天精力不足,影响日常的生活和学习,不利于身体健康,并提醒参与者要拥有良好的睡眠,保持身心健康、提高学习效率和生活质量。负责人分发调查问卷,参与者自行组队寻找校内同学进行问卷调查,了解身边同学面临的睡眠问题和睡眠压力。活动过程中,受访者积极分享自己对睡眠问题的看法,并与参与者共同探讨如何解决睡眠困扰,保持良好的睡眠习惯。负责人鼓励参与者分享对本次活动的看法和感悟,参与者雷璇璇表示,在活动调查研究时了解到许多健康睡眠的好习惯,在以后的生活中会更加关注自己的睡眠状况,努力做到健康作息、快乐学习。

  此次活动的举办,加深了参与者对规律睡眠重要性的认识,有利于帮助参与者保持良好的生活习惯,培养大家的健康意识和自我管理能力,为其日后的学习和生活提供精神支撑。