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冬季如何正确减肥

作者:公主家仟佰宠_公主家护肤品 阅读:303次发布时间:2018-12-15

基础代谢究竟是什么?简单地说,就是为了维持生命而必须消耗的小限度的能量。就算什么也不做躺着或者睡眠时消耗的能源。也就是说心跳、维持体温、内脏活动、血液流动等所需要的能量。所以说提高基础代谢的速度,即使什么也不做也能快速的消耗脂肪,收获苗条的身材。

介绍几个适合冬季提高基础代谢和加速脂肪消耗的方法,多去操作就能保持身材并且加速脂肪的消耗。

1.吃温热的食物

日常饮食要多吃一些温热的食物,进而提升血液的流动速度,提高基础代谢。另外温热的食物还能提高内脏的温度,也有提高基础代谢的效果。尤其推荐多喝温热的汤和温热的白水。

温热的食物

2.吃有助于提升体温的食物

提升体温的食物有生姜、圆葱、辣椒和肉桂等。食用这些食物以后会提升血液的循环和身体的温度,对提高脂肪的燃烧率有着非常大的帮助。

3.多泡温水浴

晚上泡温水浴或者泡脚,可以温暖身体、缓解疲劳、消除浮肿和促进身体的血液循环,对提高基础代谢和排毒都有非常大的帮助。泡澡或者泡脚的水温应该在40度左右,每次泡时间应该在15-20分钟。

温水浴

4.坚持运动

运动可以促进身体的代谢和体温的提升,不仅能加速能量的消耗,也有助于基础代谢的提升。运动并不只有专业的运动这一个方式,日常活动量的增加也有助于基础代谢的提升。所以不要认为只有专业运动才能提升代谢和美体,日常活动量同样有着不错的提高基础代谢的作用。

5.及时增添衣物

根据天气变化,及时的增添衣物就可以保证体温,对提高基础代谢有着非常好的效果。千万不要因为爱美而穿的很少,否则就会出现体温低下和基础代谢缓慢的情况,久而久之就会导致肥胖和形成易胖的体质。

6.坚持喝仟佰宠

仟佰宠优选原材料,热量低且保证营养均衡;抗性糊精作为低分子水溶性膳食纤维能有效改善消化功能;多种膳食纤维成分改善肠道消化功能,加速肠道微生态环境的更替,减少积累。

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多注意保暖,多吃温热的食物更有助于提高体温,也可以让基础代谢更快速,非常有助于脂肪的燃烧。而且仟佰宠和冬季减肥美体很搭哦!

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