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冬天手脚冰凉吃什么好

作者:公主家仟佰宠_公主家护肤品 阅读:316次发布时间:2018-12-15

在我们日常生活中,有小伙伴有手脚冰冷的现象发生,特别是在冬季。那手脚冰冷的时候什么该怎么办呢,平日里吃什么有助于缓解手脚不冷呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

1、燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维和植物蛋白质,人们吃它的话会具有很好的饱腹感,有助控制体重,怕肥胖的朋友可以多吃,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。

2、黑豆
黑豆中含有大量的铁和铜等矿物质,在早上经常喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,还可以增强机体免疫力和抗寒能力。

冬天手脚冰凉吃什么好

3、坚果
很多的坚果含有很高的油脂,对人体有着很大的好处,能够补肾健脑、强心健体,还有御寒的作用,能够帮助那些害怕寒冷的人保暖,而且坚果还能够提高记忆力、美容、抗衰老等作用,所以在寒冷的冬天可以多吃一些坚果,但是要根据个人的体质适量食用。

4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感,从而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。

就这么多了,希望对手脚冰冷的小伙伴有所帮助!

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